川越是經(jīng)四川省教育主管部門(mén)批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù)，專(zhuān)注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)校針對(duì)初高中開(kāi)設(shè)有：高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)、高考輔導(dǎo)。

暑假期間，有爸爸媽媽與成教君分享：孩子暑假天天宅家里，玩手機(jī)、打游戲，哪里也不去，怎么辦？

家長(zhǎng)們希望孩子能時(shí)常出去跑跑步、打打球、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，影響孩子的身體健康。的確，現(xiàn)在許多孩子，包括大部分成年人，都沒(méi)有很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?？沼鄷r(shí)間，習(xí)慣于在手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)上尋求娛樂(lè)，長(zhǎng)此以往，身體素質(zhì)逐漸下降，爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤酢?br />
其實(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的益處，遠(yuǎn)不止保持身體健康這一條，還有太多的好處一直被忽視了。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的孩子，短期可能看不出明顯區(qū)別，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢拉開(kāi)差距。

01、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子，大腦發(fā)育更好

不少家長(zhǎng)都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是瞎玩，浪費(fèi)時(shí)間和精力，殊不知，運(yùn)動(dòng)與智慧有著直接關(guān)系。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹(shù)突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力。
就拿打籃球來(lái)說(shuō)，它需要眼快、身體動(dòng)作快且協(xié)調(diào)、還需要大腦迅速思考做出判斷，這一系列的動(dòng)作，能促進(jìn)大腦功能的整合。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，孩子運(yùn)動(dòng)完心情愉快、精神振奮；

血清素跟情緒和記憶有直接的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)后血清素增加，能提高孩子的記憶力；

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，使孩子專(zhuān)注力增強(qiáng)。

當(dāng)孩子心情愉快、記憶力好、專(zhuān)注力強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果自然會(huì)更好。

尤其對(duì)于一些好動(dòng)、坐不住的孩子來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)，還會(huì)幫助他們消耗掉過(guò)剩的精力，學(xué)習(xí)起來(lái)更能集中注意力。

因此，單從學(xué)習(xí)這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)幫助孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子對(duì)于知識(shí)的吸收和理解力會(huì)變得更強(qiáng)。

02、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子，心理更健康

有人問(wèn)：為什么現(xiàn)在的孩子不挨打挨罵，條件這么好，但是心理卻這么脆弱？除了學(xué)習(xí)壓力外，運(yùn)動(dòng)量不足也是其中值得思考的原因。運(yùn)動(dòng)除了有益大腦，還有調(diào)節(jié)情緒的重要作用。

現(xiàn)在的孩子，只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、游戲來(lái)讓自己暫時(shí)忘記煩憂(yōu)，但這些方式，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的效果好。

更糟糕的情況是，有些孩子甚至沒(méi)有途徑排解自己的負(fù)面情緒，長(zhǎng)期堆積在心里，就容易導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。

當(dāng)孩子心里有了煩惱、壓力，去外面跑幾圈，或者做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓身體動(dòng)起來(lái)，暢快地呼吸、流汗，整個(gè)人都會(huì)從內(nèi)而外輕松起來(lái)，情緒變得積極。

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺，也會(huì)讓孩子感到快樂(lè)。這些負(fù)面情緒得到及時(shí)的排解，孩子才能保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。健康的身體和心理，才是一切的基礎(chǔ)。

03、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子，具有更優(yōu)秀的意志品質(zhì)

作家村上春樹(shù)曾經(jīng)說(shuō)：“正是長(zhǎng)距離賽跑塑造了現(xiàn)在的我，或多或少，或好或壞。運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，對(duì)我們至關(guān)重要的東西，幾乎是肉眼無(wú)法看到的，然而用心靈可以感覺(jué)到的。”

我們經(jīng)常能從愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身上，觀察到一種自信、有力量的氣質(zhì)，走到哪里，都是一臉陽(yáng)光。除了自信以外，勇敢、堅(jiān)持、抗挫折能力、積極思維，這些優(yōu)秀的品質(zhì)，孩子都可以從運(yùn)動(dòng)中獲得。

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉的不僅僅是身體，還有一個(gè)人的思想、意志，這些內(nèi)在的品質(zhì)，會(huì)讓孩子受益一生。欣慰的是，現(xiàn)如今，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，會(huì)給孩子增加一門(mén)運(yùn)動(dòng)類(lèi)的活動(dòng)，或者在學(xué)習(xí)之余，有意識(shí)地增加孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這是一個(gè)非常好的轉(zhuǎn)變。

孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一開(kāi)始離不開(kāi)父母的引導(dǎo)和陪伴。年齡小的孩子，可以從一些趣味運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，鉆、爬、跑、跳，網(wǎng)上有很多趣味運(yùn)動(dòng)的視頻，家長(zhǎng)可以找來(lái)帶孩子一起做。

到了幼兒園、一年級(jí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)平時(shí)的嘗試、興趣班體驗(yàn)，幫孩子找到感興趣的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做。

比如每天晚飯后，抽半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，到小區(qū)樓下和孩子打打球、跳跳繩，或者做孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)；周末和假期，可以帶孩子去專(zhuān)門(mén)的體育場(chǎng)館進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

如果有興趣需要了解的家長(zhǎng)和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。