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做好這幾點，娃長高不再愁
2021-09-11 | 文章來源： | 分享到：
不能說很多家長，而是所有家長，都對于孩子的身高話題非常重視，問這世上，有誰不希望自家孩子的個子長個更高一點呢。
現如今的社會，有些職業(yè)，對于身高也是有一定要求的，反正孩子身高更高，發(fā)展的空間也就更大。
做好這幾點，娃長高不再愁
一、進行適當的運動
運動可以促進生長激素的分泌。每天堅持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運動，有利于保持骨細胞的活力，讓孩子更快成長，同時可預防骨骺線過早閉合。
寶爸媽應該多帶娃做戶外運動，既能有效陪伴，還能通過運動來刺激生長激素的釋放，一舉兩得。研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm！爸爸媽媽要根據孩子的年齡大小和體質，合理的決定練習的次數和時間，千萬不要“拔苗助長”。長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而是不利于孩子的正常生長發(fā)育的。
二、均衡飲食不可少
家長們總喜歡讓孩子吃飽一點，然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖。所以要注意孩子每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養(yǎng)，重視蛋白質、蔬菜和水果的攝入。
三、保持愉快的心情
心理因素也會影響孩子的生長發(fā)育，不良的心理因素往往會影響人體大腦和內分泌的功能。有研究發(fā)現，如果孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
每個孩子的生長規(guī)律并不一樣，我們必須要正常對待，在遵循生長規(guī)律的基礎上，再輔以有利條件。
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